- Mustikad Flavonoididest koosnevad antioksüdandid aitavad säilitada tervislikku kehakaalu. Neid antioksüdante leidub eriti palju tumedates marjades: mustikates, murakadest, mustsõstrates ja vaarikates. Seetõttu tasub neid tarbida võimalikult tihti, eriti kuna need…[...]
Read MoreSmuuti kreemisemaks muutmiseks lisage avokaado, pähklivõi/peeneks jahvatatud või leotatud pähklid (mandlid, sarapuupähklid, kreeka pähklid, kõrvitsaseemned), kookosõli ja kookos- või sojajogurt/piim, chia- või jahvatatud linaseemned. Valgu lisamiseks – vegan valk (kanep,…[...]
Read MoreKeha niisutamine – eriti kuumal ajal on väga oluline juua piisavalt vedelikku. Joogid ei ole aga ainus vee allikas. Kurkid on ideaalne köögivili niisutamiseks, kuna need sisaldavad 95% vett. Need…[...]
Read More
