Hommikuste smuutide reeglid – kuidas muuta oma jook veelgi tervislikumaks

July 9, 2024

Smuuti kreemisemaks muutmiseks lisage avokaado, pähklivõi/peeneks jahvatatud või leotatud pähklid (mandlid, sarapuupähklid, kreeka pähklid, kõrvitsaseemned), kookosõli ja kookos- või sojajogurt/piim, chia- või jahvatatud linaseemned.

Valgu lisamiseks – vegan valk (kanep, hernes, kinoa või segu), kõrvitsaseemned, pähklid, tofu, sojapiim, jogurt, kollageen.

Energia lisamiseks – kakaoubade, õietolm, kaneel, vanilje, kakao, mooniseemned, reishi seened või cordyceps

Seede parandamiseks – tšilli, ingver, kardemon, apteegitilli seemned, lina, kurkum, idud, gotu kola, kuivatatud vaarikad

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *